يقول د. بندر آل جلالة في كتابه "المرونةُ النفسيّة" في تعريفه لها: إنها امتلاك القدرة على التعامل مع المشكلات، والتحدّيات، والتوتّر، والضغوط النفسيّة، والنهوض بعد التعرّض للعقبات، والنكسات، والمصائب.
ويمكن أن نقول: إنها امتلاك القدرة على التعامل مع المشاعر.
هكذا تبدو المرونة النفسيّة كأساس لحياة صحّيّة، ويؤكد د. بندر آل جلالة على أن "المرونة النفسيّة" مهارة يمكن تعلّمها واكتسابها.
كتب د. آل جلالة 26 طريقة تساعد على اكتساب المرونة النفسيّة، وذكر منها: تعلّم مهارات الحياة؛ فعندما ينتهي الطالب من مرحلة الدراسة، ويبدأ حياة العمل وتحمّل المسؤوليّة، قد يجد نفسَه يمرّ بمنعطفات وأزمات خانِقة وضغوطٍ نفسيّة نتيجةَ عدم امتلاكه لمهارات الحياة المختلفة!
مهارة التعامل مع الآخرين، مهارة حلّ المشكلات، مهارة إدارة الوقت، مهارة التعامل مع المال، مهارات الحياة الزوجيّة وتربية الأبناء، وحتى مهارة الاستمتاع بالوقت!
تعلّم هذه المهارات يشكّل وقايةً من الضغوط والتوتّر، ويعزّز المرونة النفسيّة.
